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Corso Istruttori di Fitness Musicale

DATE 9/10 Marzo - 23/24 Marzo 2024

ORARIO 9.30-13.00 e 14.00-18.00

DURATA COMPLESSIVA 30 ore (4 giornate da 7 ore e mezza)

La parte teorica del corso fornirà una conoscenza approfondita degli elementi chiave dell'allenamento aerobico e coreografico, compresi i principi fisiologici, l'anatomia, la teoria musicale e le metodologie di insegnamento. I partecipanti impareranno a progettare sessioni di allenamento coinvolgenti e sicure, adattando gli esercizi alle esigenze individuali dei partecipanti.

La parte pratica del corso consentirà ai partecipanti di mettere in pratica quanto appreso sul piano teorico, guidando esercizi in tempo reale e affinando le loro abilità di insegnamento. 

Inoltre, il corso fornirà approfondimenti specifici su ciascuna disciplina e offrirà agli aspiranti istruttori la possibilità di specializzarsi e diversificare la propria proposta. ​

Al termine del corso, gli istruttori saranno pronti a guidare sessioni di Fitness Musicale che rappresentino per gli utenti un'esperienza di allenamento completa e stimolante.

PROGRAMMA CORSO ISTRUTTORI DI FITNESS MUSICALE PRIMO LIVELLO

(AEROBICA, STEP, GAG, TOTAL BODY)

 

SABATO 9 MARZO 2024

Mattino

  • Il Fitness Musicale e le sue origini, quando e perché nasce

  • Differenza fra le tipologie di classi proposte durante il corso (Aerobica, Step, Gag, Total Body)

  • A chi è rivolto il Fitness Musicale

  • I Principi Base del Fitness

  • Cenni di Anatomia e Fisiologia, Sistema Scheletrico e Muscolare

  • La figura dell’Istruttore Sportivo

  • Come correggere gli allievi durante una lezione di gruppo

  • Attrezzatura nel Fitness Musicale

  • L’importanza dell’abbigliamento idoneo durante le lezioni

  • La respirazione

Pomeriggio

  • Costruzione di una classe di Fitness Musicale

  • Warm up

  • Fase centrale

  • Cool Down, le diverse tipologie di Stretching

  • Costruzione lezione Express 45 minuti

  • Costruzione Classe Standard 60 minuti

  • Costruzione Masterclass 75/90 minuti

  • Quanto far pagare una lezione

  • Come è inquadrato l’Istruttore di Fitness Musicale dopo la Riforma dello Sport

 

DOMENICA 10 MARZO 2024

Mattino

  • Cenni storici di Step e Aerobica

  • Benefici e miglioramenti nelle funzioni cardio circolatorie e respiratorie

  • Benefici psicologici sul singolo individuo durante le lezioni di gruppo

  • Metodiche di costruzione delle lezioni di Aerobica e Step modello a+b ab + c +abc+ d + abcd

  • Tempistiche di costruzione di una lezione

  • Cueing, comunicazione gestuale e visiva

Pomeriggio

  • Warm up esercizi

  • Esercizi e passi base nell’Aerobica (esercizi e movimenti a basso ed alto impatto)

  • Esercizi e passi base dello Step (esercizi e movimenti a basso ed alto impatto)

  • Stretching e Cool Down esercizi

  • Costruzione di una coreografia di Aerobica e una di Step tutti insieme

  • L’importanza della scelta musicale (BPM)

Compito per la settimana successiva: realizzazione di una coreografia di Aerobica e una di Step

 

SABATO 23 MARZO 2024

Mattino

  • Esame pratico del modulo della settimana precedente

  • In cosa consiste una lezione di Gag

  • Gag Matwork e Stand Up Gag differenze

  • Suddivisione delle varie fasi di allenamento: movimenti preparatori alla lezione, esercizi mirati e progressioni, defaticamento e Stretching

  • Cueing e scelta musicale (BPM)

Pomeriggio

  • Carrellata di esercizi mirati glutei

  • Carrellata di esercizi mirati addome

  • Carrellata di esercizi mirati gambe

  • Piccoli attrezzi, quali usare e come usarli durante una lezione di Gag

  • Costruzione di una lezione di Gag Matwork tutti insieme

  • Costruzione di una lezione di Stand Up Gag tutti insieme

DOMENICA 24 MARZO 2024

Mattino

  • In cosa consiste una lezione di Total Body

  • Total Body differenze lezione a corpo libero, con piccoli attrezzi, a circuito

  • Total Body a corpo libero

  • Total Body con piccoli attrezzi

  • Total Body a circuito

  • Cueing e scelta musicale (BPM)

Pomeriggio

  • Costruzione di una lezione di Total Body con piccoli attrezzi tutti insieme

  • Costruzione di una lezione di Total Body a circuito tutti insieme

  • Esame finale

FORMATORE

Manuela Bianchi Martina

Laureata DAMS (Disciplina Arte Musica e Spettacolo)
Formatrice ed istruttrice Fitness, lavora n
el mondo dello sport, dell’insegnamento e della formazione dal 2012

Personal Trainer

Organizzatrice di eventi e spettacoli
Vicepresidente dell'ASD Outdoor Experience

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