Nordic Walking
Il Nordic Walking è una camminata dinamica, dove i bastoncini vengono utilizzati in modo funzionale. Questo permette di coinvolgere, tonificandola, il 90% della muscolatura del nostro corpo. Non è una "semplice" camminata naturale, ma una vera e propria attività sportiva, derivante dall'allenamento estivo di chi praticava lo sci di fondo.
È adatto a tutti, dai 10 anni agli over 70 anni! Attualmente, l’ASD Outdoor Experience offre la possibilità di praticare il Nordic Walking solo agli adulti, ma non è escluso che in futuro vengano organizzati corsi anche per bambini e ragazzi.
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​​Istruttore
Mirko Bruzzone, Istruttore Tecnico ACSI Federale di Nordic Walking, riconosciuto dal CONI, con specializzazione in Nordic Walking Ritmico® e Nordic Power®.
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Vuoi saperne di più?
Contatta via telefono o whatsapp Mirko Bruzzone al 3938887542 oppure utilizza il nostro modulo di contatto​​
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CORSI E ALLENAMENTI
Per chi è interessato a praticare il Nordic Walking, il primo passo è la formazione!
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Corso Base
Indispensabile per apprendere in modo corretto le tecniche di base. Il corso prevede 4 ore di lezione suddivise in 2 giorni.
La partecipazione al Corso Base richiede l'invio del modulo di iscrizione e il pagamento della quota.
Prossimo Corso Base: Sabato 29 e Domenica 30 Novembre 2025 dalle 10.00 alle 12.00
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Prova gratuita
Se non conosci bene il Nordic Walking e vuoi capire se "fa per te", puoi partecipare alla prova gratuita prevista per Sabato 29 Novembre dalle 9.00 alle 9.45
Chi sceglie questa modalità deve comunque inviare il modulo di iscrizione al Corso Base, ma può versare la quota in un secondo tempo.
Per iscriversi alla prova gratuita, è sufficiente scrivere un messaggio whatsapp al numero 3938887542 (Istruttore Mirko Bruzzone) entro Giovedì 27 Novembre.
Allenamenti
Terminato il Corso Base, si prosegue con gli allenamenti settimanali a ritmo di musica!
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Corso Avanzato
Utile per apprendere le tecniche avanzate, come la corsa e lo skaiting. Il corso prevede 3 ore di lezione suddivise in 2 giorni.
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IMPORTANTE!
Per il Corso Base e i primi mesi di allenamento, potrai utilizzare i bastoncini messi a disposizione gratuitamente dalla ASD Outdoor Experience. In questo modo non dovrai acquistarli subito!
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QUOTE E ISCRIZIONI
Quota di iscrizione
CORSO BASE
- 60 euro
ALLENAMENTI
- 70 euro: pacchetto da 10 allenamenti (non rimborsabile, non cedibile, valido 1 anno dalla data di emissione)
CORSO AVANZATO
- 50 euro
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Quota di tesseramento
L'iscrizione ai corsi e agli allenamenti di Nordic Walking richiede il tesseramento all'Ente di Promozione Sportiva ACSI, che garantisce ai partecipanti la copertura assicurativa. Il tesseramento, che è subordinato alla presentazione di un certificato medico sportivo non agonistico (con EGC a riposo), ha un costo di 15 euro ed è valido fino al 31/12/2026.
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Le quote (tesseramento + iscrizione) vanno versate via BONIFICO alle seguenti coordinate.
- IBAN: IT77B0538749413000004445012
- Banca: BPER
- Beneficiario: ASD Outdoor Experience
- Causale: Nome e cognome del partecipante + Nordic Walking.
In alternativa è possibile pagare con BANCOMAT oppure, su richiesta, in CONTANTI.
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Come iscriversi
Accedi al MODULO ONLINE per inserire i tuoi dati e caricare i documenti.
- Tessera sanitaria (da caricare subito)
- Certificato medico (da presentare anche in un secondo tempo, purchè entro la prima lezione). Per richiederlo, puoi rivolgerti al Centro Medico IL GIGLIO di Finale Ligure, con cui la nostra ASD è convenzionata.
ATTENZIONE!
Chi è già tesserato ACSI per l'anno solare in corso (avendo partecipato ad altre attività) deve utilizzare il MODULO PER TESSERATI. Se hai dubbi nella scelta del modulo da compilare, contatta via whatsapp Annamaria Messina (Segretario) al 3478832843.
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CONVENZIONE PER CERTIFICATO MEDICO
Come ASD Outdoor Experience, abbiamo attivato una convenzione con il Centro Medico IL GIGLIO, che ha sede a Finale Ligure, in via Torino 117.
​Certificato medico non agonistico: 30 euro anzichè 35 (comprende ECG a riposo)
​Certificato medico agonistico: 50 euro anzichè 60 (comprende spirometria, prova sotto sforzo con ciclo ergometro, elettrocardiogramma e urine del mattino)
​Prenotazione appuntamento
Chiama il numero fisso 019 2044404 oppure il numero mobile 3383226574, specificando di essere tesserato tramite l'ASD Outdoor Experience e di richiedere il prezzo agevolato previsto dalla convenzione.​
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