Corso Istruttori di Fitness Musicale

DATE

ORARIO

DURATA COMPLESSIVA

COSTO

N° MINIMO

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La parte teorica del corso fornirà una conoscenza approfondita degli elementi chiave dell'allenamento aerobico e coreografico, compresi i principi fisiologici, l'anatomia, la teoria musicale e le metodologie di insegnamento. I partecipanti impareranno a progettare sessioni di allenamento coinvolgenti e sicure, adattando gli esercizi alle esigenze individuali dei partecipanti.

La parte pratica del corso consentirà ai partecipanti di mettere in pratica quanto appreso sul piano teorico, guidando esercizi in tempo reale e affinando le loro abilità di insegnamento. 

Inoltre, il corso fornirà approfondimenti specifici su ciascuna disciplina e offrirà agli aspiranti istruttori la possibilità di specializzarsi e diversificare la propria proposta. ​

Al termine del corso, gli istruttori saranno pronti a guidare sessioni di Fitness Musicale che rappresentino per gli utenti un'esperienza di allenamento completa e stimolante.

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PROGRAMMA CORSO ISTRUTTORI DI FITNESS MUSICALE PRIMO LIVELLO 2024

(AEROBICA, STEP, GAG, TOTAL BODY)

 

SABATO 9 MARZO 2024

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Mattino

• Il Fitness Musicale e le sue origini, quando e perché nasce

• Differenza fra le tipologie di classi proposte durante il corso (Aerobica, Step, Gag, Total Body)

• A chi è rivolto il Fitness Musicale

• I Principi Base del Fitness

• Cenni di Anatomia e Fisiologia, Sistema Scheletrico e Muscolare

• La figura dell’Istruttore Sportivo

• Come correggere gli allievi durante una lezione di gruppo

• Attrezzatura nel Fitness Musicale

• L’importanza dell’abbigliamento idoneo durante le lezioni

• La respirazione

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Pomeriggio

• Costruzione di una classe di Fitness Musicale

• Warm up

• Fase centrale

• Cool Down, le diverse tipologie di Stretching

• Costruzione lezione Express 45 minuti

• Costruzione Classe Standard 60 minuti

• Costruzione Masterclass 75/90 minuti

• Quanto far pagare una lezione

• Come è inquadrato l’Istruttore di Fitness Musicale dopo la Riforma dello Sport

 

DOMENICA 10 MARZO 2024

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Mattino

• Cenni storici di Step e Aerobica

• Benefici e miglioramenti nelle funzioni cardio circolatorie e respiratorie

• Benefici psicologici sul singolo individuo durante le lezioni di gruppo

• Metodiche di costruzione delle lezioni di Aerobica e Step modello a+b ab + c +abc+ d + abcd

• Tempistiche di costruzione di una lezione

• Cueing, comunicazione gestuale e visiva

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Pomeriggio

• Warm up esercizi

• Esercizi e passi base nell’Aerobica (esercizi e movimenti a basso ed alto impatto)

• Esercizi e passi base dello Step (esercizi e movimenti a basso ed alto impatto)

• Stretching e Cool Down esercizi

• Costruzione di una coreografia di Aerobica e una di Step tutti insieme

• L’importanza della scelta musicale (BPM)

Compito per la settimana successiva: realizzazione di una coreografia di Aerobica e una di Step

 

SABATO 23 MARZO 2024

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Mattino

• Esame pratico del modulo della settimana precedente

• In cosa consiste una lezione di Gag

• Gag Matwork e Stand Up Gag differenze

• Suddivisione delle varie fasi di allenamento: movimenti preparatori alla lezione, esercizi mirati e progressioni, defaticamento e Stretching

• Cueing e scelta musicale (BPM)

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Pomeriggio

• Carrellata di esercizi mirati glutei

• Carrellata di esercizi mirati addome

• Carrellata di esercizi mirati gambe

• Piccoli attrezzi, quali usare e come usarli durante una lezione di Gag

• Costruzione di una lezione di Gag Matwork tutti insieme

• Costruzione di una lezione di Stand Up Gag tutti insieme

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DOMENICA 24 MARZO 2024

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Mattino

• In cosa consiste una lezione di Total Body

• Total Body differenze lezione a corpo libero, con piccoli attrezzi, a circuito

• Total Body a corpo libero

• Total Body con piccoli attrezzi

• Total Body a circuito

• Cueing e scelta musicale (BPM)

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Pomeriggio

• Costruzione di una lezione di Total Body con piccoli attrezzi tutti insieme

• Costruzione di una lezione di Total Body a circuito tutti insieme

• Esame finale

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